يئميش(مئيوه) يگيم؟ نه قَدر؟ نه چاغ؟
بوگونلر هئچ بير شيئ أوز يئرينده دَگيل يئمگيميز ، إيشمَگيميز ، إيشلمه گيميز و... أوناگوره سايين يوردداشلاريم ; اگر أوزوموز أوز جانيميزي و ساغليقيميزي قوروماساخ آخيريميز خسته خانايا چكه جك بو سوز منيم أوره ك سوزومدور كي سيزه دِديم ، بير چاغ واريديكي سوفرالاردان پنجر و يئميش اَسكيلمَزدير و اينسانلار چؤلده ، داغدا ، داشدا ، يولدا و... يئميش يگيب ، چؤخ آتلانيب دوشَرديلر ، تَرپشمَگيميز(تحرك) چوخ چوخيدير آما إيندي نه أولوب ، بيزيم باشيميزا نه گليب ، اينسانلار آز قالير آياق يئرينه ده ماشينلا گئده لر ، چيپس و پفك أوشاقلارين باش يئمگي أولوبدور دوندارما هئر گون واردير ، كنسرو أولموش غذالار ائو غذاسيني أوتوروب أشيگه ، قارينلار شيشيب آز قالير پاتلايا. ...
نه قدر يئگيم؟؟؟
- دونيانين ساغليق تشكيلاتي(سازمان جهاني بهداشت WHO) آچيكلاييركي گونده 5 نوبت يئميش لردن يئگين .
- يئمك و داوا تشكيلاتي(سازمان غذا و دارو-FAO ) دئگيركي هئچ أولماسا گونده 9 دفعه يئميش و يئگين .
بو نئچه نوبتي آچيخلامالييامكي هئر نوبت إلييه بولر بير آلمادان پورتوقالدان يا قارپيزدان يا... بو جور بير يئميش أولا و گركلي دگيل كي سيز هئر نوبتده بير بويوك قارپيزي كَسيب يييه سيز يا بير كيلو آلماني آليب و ييگه سيز.
بو يئميشلر(مئيوه) نوش أولسون ، اَت قان أولسون جانيزا ، آما دقّت ائدينكي شيرين يئميشلر(مئيوه) أوزلرينده بُؤل بُؤل قندلري وارديركي اگر سيزين تَرپَشمئلريز آز أولسا سيزين چَكيزي آرتا بيلرلر .
نه چاغ يئميش(مئيوه) يئگيم؟؟؟
دوكتورلر دِگيرلركي يئميشلري هئر زامان يئمك أولار و بيليملي(علمي) آختاريشلار بوني گؤرسَدميگيب كي يئميش(مئيوه) يئمكدن قاباق يا سونرا ضررليدير تكجه بوني دئمك أولاركي بير پارا يئمكلر آيريلاريلا دوز دِئمزلر أورنك أوچون ياخجي دگيل بالي گوونلا ييگه سن و...
بيليملي آختاريشلاري بوني دِگيركي يئميش(مئيوه) إلييه بولر بير أورتا يئمك (ميان وعده) أولا.
خسته اينسانلار دقتلي أولسونلار:
بولوجولر يئمك بؤلومونده (عالمان درعلم تغذيه) بويرورلاركي خسته اينسانلار أوبيري اينسانلارا باخمياراق يئميش(مئيوه) يئمكده گرك چؤخ دقّتلي أولالار أورنك أوچون:
-أونلاريكي سينديريم بُؤرلاريندا(لوله گوارش) أولسون قورساق يا بوغارساق و... يارالاري واردير دقّتلي أولماليديلار بوناگوره كي يئميش(مئيوه) قورساقين آسيديني آرتاجاق و بو إيش أونلارين قورساق و بوغارساقدا أولان يارالاريني بويودوب و اذيت چكه جكلر.
-أو اينسانلاريكي قانسيزديلار دقت ائتسينلركي يئميش(مئيوه) بؤل بؤل فيبري واردير و فيبرين إيشي بودوركي يئمگين بوغارساقدا يئريمگيني راحاتلادار بو أوزه لليك(خاصيت)أوبيري يئمكلرده أولان دميرين ييغماسيني (جذب) بوغارساقلاردا آزالداجاق و بوجور اينسانلارين قانسيزليقينا آرتاجاخ.
اگر سيز أو انسانلاردانسيزكي بوجور يا خاص خسته ليكلريز واردي من سيزه دئمليگَمكي دوكتوروزيلا دانيشين.
