ويتامين D  قايناقلاري

گونون اوست مؤر ايشيغي (اشعه فرابنفش) بوگونلر ياب ؤنملي ندن (علت) دَري(پوست) سرطانينادير بونون يانيندا گونون ايشيغي ويتامين D نين ياب ؤنملي قايناقدير و ويتامين D سوموكلرين بَركيديب  و يارانماسينا گركليدير پس بيز گرك ؤلچوسوجه گونون قاباغيندا دوراخ تا هم ويتامين D  ني بدنيميزه يئتيرخ و بيرده سرطاندان ؤزاخ ؤلاخ.

بؤستونون بيليم يوردونون (دانشگاه) پزشكي انستيتوسينين بولوجولري بو مقاله ده 12 قايناخ ويتامين D يه آد آپاريرلار ، بونلار بودورلار:

1-گونون ايشيغي

2-سووت و قاتيغيكي ويتامين D ايله دؤلدورولوب.

3-تْن باليغي

4-ويتامين D مكمل لري

5-يومورتانين ساريسي : تاپشيريليركي يومورتانين آغيني وساريسيني بير يئين.

6- اينَك جيگري : ويتامين D نين يانيندا ويتامين A ، دمير و پروتئيني واردير.

7- باليغ جيگرينين ياغي ؤزه لليكله نعنا و مركباتيله دادلانديريلميشي ويتامين D ده ن بؤلدور.

8- پورتغال سويو ويتامين D ايله قاريشميشي ياخجي بير قايناق بو ويتامينه دير.

9- تاخئيل (غلات) لاريكي ويتامين D ايله گوجلنديريليب .

10- گوبَلَكلريكي گوندوزده و گونون قاباغيندا بؤيويوب ويتامين D سي واردير.

11- ياغلي (چرب) باليخلار ؤزه لليكله آزاد باليغي

12- اوست مور چراخلار و لامپلار (چراغ فرابنفش) ويتامين D قايناغيديلار.