ويتامينD
بو ويتامين بونا گوره كي راشيتيسم خسته ليگين قاباغيني آلير اُونا آنتي راشيتيسم ويتاميني آدلانديريبلار.
ويتامين D نين اُيوينلاري اينساندا:
1-سوموگون آهَكلَنمَسينده ياريم ائدمَك.
2-كلسييُمون جذبينه يارديمجي اُولماك.
(كلسييُم:ويتامين D اُولاندا 33٪ و ويتامين D اُلميياندا 10٪ جذب اُولور).
3- آمينه اسيدلرين بويرَكدن يئنيدَن سورماقينا(جذب) يارديمجي اُولور.
(آمينه اسيدلرين سودوكده(ادرار) اُلماسي بدنين ويتامين D سينين اُلچوسونو گؤسترير.).
ويتامين D قايناقي:
ويتامين D ايكي قيليخدا (فورمدا) اينسانين بدنينه آلينا بولور:
1-گونون ماوراء بنفش ايشيقيله :
هاچانكي اينسانين دَريسينه گؤنون ايشيقي وورور، اُندا 7-دي ئيدرو كلسترول ، ويتامين D3 چؤويريلير.
** بوني دِئمَليگه مكي ماوراء بنفش ايشيقي چمدَن ، توستودَن ، جامدان(شيشه)، بولوددان ، پالتاردان گئچه بيلمز.
2-يئمكلَردن:
- يومورتا
- سؤت
- ياغ(كره)
- باليقين جيگَرينين ياغي
- ويتامين D موكمّيللَري
سؤن دگيملَر:
1-اگر ويتامين D اُلچوسيندَن چوخ بدنه وئريله اُنداديركي اينسان ويتامين D اِيله مسموم اُلا بيلير.
2-اگر ويتامين Dبدنه اُلچوسيندن آز يئتيره اينسان راشيتيسم توتوب و قوجاليقدا سوموگو پوك اُلار.
ويتامين D اُنملي بير ويتامين لردن ساييلير ، قاباقجا بو ويتامينين آدينا گون ويتامين ديگَرديلر چونكي گون بير منبعديركي اُولماسا بو ويتامين ايشلنيش فورمونا(فورم قابل استفاده) چؤنمز.
ايندي حيواندان چيخاريلميش ويتامينين آدينا كوله كالسيفرول يا ويتامين D3 و بيتكيلردن(گياه) چيخاريلميش ويتامينه ارگوسترول يا ويتامين D2 آد وئريرلر .
